Programmation Neuro-Linguistique - Principes et exemples de base
La programmation neuro-linguistique (ou « PNL ») est une pratique pseudo-scientifique de médecine alternative élaborée dans les années 1970 aux États-Unis.
La PNL se présente comme l'étude des processus comportementaux acquis, considérés comme une Programmation Neurologique représentée par la Linguistique. S'intéressant
exclusivement aux informations émises sans interpréter les causes, la PNL formalise des protocoles permettant l'exploration et l'évolution de ces structures comportementales. En s'intéressant
notamment aux représentations mentales et aux automatismes, elle les identifie, les schématise et peut les proposer comme stratégie : très schématiquement, si une personne qui
échoue dit se répéter « c'est dur », la « programmation » : « je peux le faire », associée à la réussite chez d'autres, peut être proposée. La PNL vise ainsi à décrire puis à reproduire les
comportements efficaces et ses techniques préétablies se fondent sur des présupposés visant à décrire ce qui est associé à l'expérience subjective d'un sujet.
Wikipédia
Par Sindy Reis, responsable parascolaire
Une méthode d’apprentissage, de communication, de changement
La manière dont nous percevons les choses et notre façon de penser influencent nos émotions, et va à son tour agir sur nos comportements.
La PNL aide à comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous et à améliorer la relation à soi et aux autres.
Nous rendîmes visite aux tailleurs de pierres et je leur posai à tous la même question :
« Que fais-tu ? »
« Je taille des pierres » me dit le premier
« Je gagne ma vie » me rétorqua le deuxième
« Je bâtis une cathédrale » dit le troisième
Chacun a sa représentation du monde.
Cette représentation du monde dépend de trois filtres :
- Neurologiques, nos sensations
- Linguistiques et culturels, nos valeurs et croyances
- Personnels, notre vécu
Dans la vie, nous avons tendance à utiliser des processus humains qui peuvent aussi être une source de limitation ou d’enrichissement personnel.
- La généralisation
Positive « Toutes les plaques chauffantes sont dangereuses » ce qui m’empêchera de me brûler dans le futur.
Négative « Tous les chiens sont désagréables et méchants » alors que j’aimerais avoir un chien.
- La sélection
Positive « Les choses s’arrangent parfois » peut induire l’espoir et ouvrir aux possibilités.
Négative « Certains vendeurs sont manipulateurs » qui ne donne plus envie de faire affaire avec des vendeurs.
- La distorsion
Positive « Vous m’apparaissez plus sûr de vous, cela voudrait dire que vous êtes plus à l’aise à ce poste » qui devient une ressource pour la personne.
Négative « Mon mari ne m’a pas embrassée en rentrant du travail aujourd’hui, il ne m’aime plus » altération entre comportement de l’un et émotion de l’autre.
Les ressources
On se positionne souvent en tant que victime pensant que nos problèmes se situent à l’extérieur de nous.
« Je suis triste parce que mes collègues ne m’écoutent pas »
Alors, comment se faire écouter ?
« Je ne suis pas bien à cause de ma mère »
Alors, comment aller mieux ?
La question du comment au lieu du pourquoi peut amener à des solutions concrètes !
Quelques mots ressources : acceptation, audace, bien-être, bienveillance, calme, compréhension, confiance en soi, courage, diplomatie, enthousiasme, équilibre, fierté, flexibilité, force, harmonie, lâcher prise, patience, rigueur, tolérance, volonté.
L’écoute active
Savoir écouter, puis reformuler !
1. Ecouter son interlocuteur
2. Résumé ses souhaits
3. Présenter son point de vue
« Je comprends que…, et j’aimerais que… »
Calibrer son corps, c'est développer son acuité sensorielle pour être vraiment attentif à l'autre.
Pour bien communiquer, adapter :
la posture, les
gestes, la voix.
Entre ce que vous pensez,
ce que vous voulez dire,
ce que vous croyez dire,
ce que vous dites,
ce que l’autre veut entendre,
ce que l’autre croit comprendre,
ce qu’il veut comprendre
et
ce qu’il comprend,
il y a au moins huit possibilités de ne pas vous entendre.